日常のケアで口臭を防ぐ
「口が臭い！」と感じてから慌てて対処するのもいいですが、できれば日常から口臭を防ぐためのケアをしておきたいものです。
まずは当たり前のことですが、歯磨きをしっかり行うことです。歯にたまった歯垢や食べかすなどが口臭の原因になるのは誰にもわかることです。会社員だとお昼などは難しいかもしれませんが、最低朝晩は必ず磨くようにしょう。もちろん誰もが当然のように行っているわけですが、もう一度自分の歯磨き方法については振り返っておきましょう。
ポイントとするのは「丁寧に時間をかけて磨いているか」、「磨き残しは無いか」、「全ての歯を磨いているか」、「口をしっかりゆすいでいるか」などです。丁寧に磨くことを心がけていれば、まずは大丈夫です。
定期的に口をゆすぐのでも効果があります。歯磨きをする時間は取れなくても、トイレに行く機会を使って、必ず口をゆすぐようにするだけでも、随分違います。うがい液があれば更に効果的です。
定期的に歯医者へ行くこともお勧めです。口臭の原因は口の中の細菌や歯垢などが原因になっていることも多くあります。歯磨きをしっかりとしている人でも、歯垢、歯石が溜まっている可能性があり、口臭が出る可能性があります。
そこで歯医者で定期的に歯垢、歯石の除去をしてもらうわけで、これで口の中をより清潔な状態に保つことができます。また、臭いの強い食事をした後は、特にすぐに口の中をケアすることをお勧めしておきます。